Rocinha CrossFit está procurando um lugar novo em Rocinha.  Por enquanto a gente está treinando nos varios lugares, incluindo a praia.  Se quiser treinar conosco, faz uma comenta aqui e a gente vai responder.
i’m WAAAAY outta i’m WAAAAY outta shape too much computer . I can’t even do 1 of these. is there like a pre-sit up that can get me conidtioned before doing real sit ups? like putting my hands on my bottom and guiding myself up slowly? i dunno . aaaah i’m dying!!!
What you @izlude2 What you can do is, perform sit-ups but don’t go all the way, half of the cepmlote sit-up is a good start, you can work your way up from there.Gonna take you longer though
Hey guys, Im a crossfit coach from the states coming down to Rio on August 10th, Im interested in participating in some classes and showing you a few things. Send me an email when you have an opportunity. I am really unfamiliar with the area and Im a little weary about traveling around places I dont know.
Thanks for your interest in Rocinha CrossFit, Ryan. It would be very nice to receive you here and share some gym experience! Please, call me up at 93 82 49 17.
I have observed that in the world of today, video games are dniefitely the latest fad with children of all ages. Occasionally it may be impossible to drag your children away from the video games. If you want the best of both worlds, there are plenty of educational activities for kids. Thanks for your post.
Pratico cross fit com alguns amigos, estamos acostumados a treinar quase que esclusivamente na praia portanto sem o equipamento adequado, gostariamos de conhecer o centro de treinamento de vcs… Qual horário podemos visita-los na próxima segunda?
Grato
Luis
Valeu mesmo pelo comentario! Sempre que posso deixo recado no site da CF Brasil e ja vi alguns comentarios e tempos seus postados. Vamos marcar um treino no Rio ou em Vitoria! Boa sorte e divirta-se durante o modulo 2. Aproveite para dar um abracao no Joel e na familia da CFB por mim!
There are some attention-grabbing deinlades in this article but I don’t know if I see all of them heart to heart. There may be some validity but I will take hold opinion until I look into it further. Good article , thanks and we would like extra! Added to FeedBurner as effectively
Ola Pessoal.
Queria saber sealguem conhece algum treino de crossfit no recreio e imediacoes.
Se for possivel, queria saber os lugares onde se praticam crossfit junto com horario e valores.
Obrigado
It’ll be great to have you coming to train with us! Please, call me up at 93 82 49 17 once you land in Rio, so we can go WOD. As for the shirts, you need to tell me what sizes you want. We have them in WHITE, GRAY and CAMO colors.
Muito obrigado por seu interesse em Rocinha CrossFit. Neste momento estamos em São Paulo, treinando na CrossFit Brasil e por isso os treinos retornarão somente em fevereiro. Se você tiver alguma dúvida, por gentileza, ligue para 93 82 49 17.
fala galera já voltaram os treinos em são conrado? caso sim como faço pra agendar? abraços!! se der manda um email pra jrmauricio.rj@gmail.com com a resposta abraços galera!!!
Hi I’m looking at tnriaing to take theCpat for a few fire departments in the near future and I’m interested in joining your club. I am a certified firefighter/emt and would like to know what discounts you offer for public servants.
Oi, Drew! Valeu por entrar em contato! Bem vindo ao Rio! Por favor, entre em contato ligando para 93 82 49 17 assim podemos marcar um treino. Abração!
Oi, sou Marcel, e vou a ficar no Rio alguns dias a trabalho e gostamria de continuar meu treinamento do Crossfit. Como entro em contato com voces pars combinar?
Muito obrigado por seu interesse no trabalho da Rocinha CrossFit! Por favor, ligue para 93 82 49 17 assim posso dar mais informacoes sobre os treinos! Abracao!
Thanks a lot for your interest in Rocinha CrossFit! It’d be a pleasure to have you WOD with us! So, normally we train at São Conrado beach, 15-20 minutes away from any point at the Zona Sul of Rio, at the POSTO 13. WOD festivals start at 6am, then 8:30am, 10:00am, week and weekend days! So, call me up at 93 82 49 17 once you’re in Rio, please.
I too, coincidently, am in Rio this week from Texas. Are the WODs only in the morning at 6am, 8:30am and 10:00am. Was thinking of getting a WOD in today, if possible.
I can meet you on Wednesday at 8:30 at the São Conrado beach. Just confirm by calling me at 93 82 49 17, please! Have a great one and thanks for your interest in Rocinha CrossFit!
I am doing well. Thanks. I have to be at meetings tomorrow and Wednesday at the JW Marriott, Copacabana Рfully showered after the workout by 9 am both days. So I need to catch an earlier workout those days if possible, like the 6 am WOD. Are they always at Ṣo Conrado beach? Also, would love to buy a couple of Rocinha CrossFit T-Shirts. Do you guys have any for sale?
We can definitely shcedule a WOD up for Wednesday at 6 am. We train in Sao Conrado beach only and we do have some RC shirts for sale. Call me up at 93 82 49 17 to confirm a WOD. Hope to meet you soon!
Oi Rogerio,
Eu sou Personal Americano, eu moro na Gavea. Eu comecei Crossfit 3 mesas atrás aqui no rio na praia e academia tambem. Mas eu acho que se sua academia tem kettlebells, bumper plates ou C2 rowers. Eu tou interessado sobre seu operação, talvez vc me manda um e-mail explicando isso.
Abç Matt
Hello I am coming to Rio soon ! and I really want to keep doing crossfit , how can I contact you guys? and could you please give the addresses and phone numbers
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho! por gentileza, ligue para 93 82 49 17 para marcarmos um treino para o próximo final de semana que você estiver por perto!
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho! Por gentileza, ligue para 93 82 49 17 e marcamos um treino no próximo final de semana que você estiver por perto!
Fantastic website you have here but I was cuorius if you knew of any discussion boards that cover the same topics talked about here? I’d really love to be a part of community where I can get advice from other knowledgeable people that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Thank you!
Olá crossfit rocinha! Sou jogador do Rio Rugby FC e me interessei no treino aplicado por vocês! Gostaria de ter mais informações.
Fico no aguardo. Abraços!
Treinei o pessoal do Rio Rugby como voluntário durante uma temporada de jogos e se você quiser marcar para treinar, por gentileza, ligue para o 93 82 49 17.
Muito obrigado por seu interesse me nosso trabalho!
i’ll be in Rio de Janeiro from Sunday eve to Wednesday….may I drop in & wod? I am with crossfit soul in miami (crossfitsoulmiami.com). Drop in fee?
I’ll be staying at the Intercontinental Hotel…how far? Running? Taxi?
Thanks for your interest in coming in for a WOD. Please, give me a call at 93 82 49 17 once you land in Rio! We can acctually meet right at the Post 13, across the road from the São Conrado Intercontinental Hotel.
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho e desde já gostaria de convida-la para TREINAR conosco! Por gentileza, ligue para 93 82 49 17 para marcarmos tudo.
Oi meu nome e Simone treino no crossfitnewton.com em Boston/USA estou no Rio e gostaria de treinar com vcs …. Quando vai ser o proximo treino esta semana e a localizacao …. Aguardo contato …. Obrigada!
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho e desde já fica o convite para treinarmos a qualquer dia da semana e do final de semana. Por gentileza, se possÃvel, ligue para o 93 82 49 17 para escolhermos o dia.
Hola !! Estoy llegando a Rio de janeiro el 21/10 y me quedo hasta el 26/10, me encantaria entrenar con ustedes. Como debo hacer? gracias por su tiempo. saludos desde Argentina .
Carlos pinocci
Just want to say your article is as aiosnishtng. The clearness for your submit is simply cool and i could think you’re an expert in this subject. Well along with your permission allow me to take hold of your RSS feed to keep updated with imminent post. Thanks a million and please carry on the gratifying work.
Hello there! Wonderful post! I happen to be a fenrueqt visitor (more like addict ) of the website but also I had a query. I’m so not at all for sure if its the right site to ask, but you have no spam comments. I receive comments day to day. May you assist me? Many thanks!
Gracias por contactar a nosotros y por su interes en nuestra mision! Por favor, llamame cellular al numero 93 82 49 17 para hacermos una WOD asi que llega a Rio!
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho e por gentileza, ligue para 93 82 49 17 para marcarmos uma sessão de tortura, quero dizer, um treino.
I am sorry but this make the HAIR stand up on my .everywhere! What a GREAT vid and Zach is right You can TASTE what is going on! More confirmation I am traiinng at the right gym for me!
Poxa, Everton… Fiquei tão emocionado com seu telefonema que esqueci de enviar mensagem como havia prometido. Me perdoe. Brincadeiras a parte, muito obrigado por entrar em contato e claro marcamos tudo direitinho para sua próxima visita!! Abração!!
Hi matthewI was in about a year ago Best wkuoort of my lifeDesperate to get back Ive been teaching yoga and cycling for six yearsDying to get my ass kicked by you again ThanksShannon shoelen8325274494
Hey g’day again Mike, how’s it going!Just some more pos feedback mate your 16 day PDF is a real treat. I’ve sent this acorss to a good few friends now (can’t find my local copy so back on your site to download it again) even one of my pals now has contacted the club for membership.So cheers mate apart from myself (I’m a talker not a doer hehe), everyone has used it and got some results.Thanks again mate, I hope all’s well -Hamish still training hard!
Oi, Cláudio! Muito obrigado por seu interesse na missão da Rocinha CrossFit e quero aproveitar desde já para convida-lo a treinar conosco aqui na Rocinha. Por gentileza, ligue para 93 82 49 17 para marcarmos um treino sem compromisso!
I am headed to rio on the 12th of Jan for week, would love to get some corssift in with you guys. How do I find out the details and where you guys train?
Thanks for contacting us about CrossFiting in Rio!! It is awesome to hear that every day more folks coming to town are aware of our mission in Rocinha! Please, once you land in Rio, give me a call at 93 82 49 17 so we can pick a day to WOD! All the very best!!
Hola Amigos de Crossfit Rocinha!!!
Me llamo Vicente Alamos y entreno en Crossfit XF en Santiago de Chile y me gustaria entrenar con ustedes durante mi estadia en Rio de Janeiro.
Voy a estar entre el 16 y el 22 de febrero y me gustaria poder entrenar con ustedes.
Muchos saludos desde Chile.
Vicente
Muchas gracias por contactarnos y por el interes en la mision de Rocinha CrossFit! Sera un placer entrenar contigo y por favor, llamame cellular cuando llegar a Rio al 93 82 49 17.
Juliana, muito obrigado pela mensagem. Estamos feliz de contar que Rogerio, o instrutor de CrossFit está viajando em Argentina. Ele está treinando com CrossFit Tuluka lá. Ele volta cedo em fevereiro e vcs podem combinar alguma coisa.
Olá, Vinicius! Obrigado por seu interesse no trabalho da Rocinha CrossFit e por gentileza, ligue para 93 82 49 17 para marcar uma sessão de tortura, quero dizer, de treino!
Hello! Crossfitter from State College, Pa here, I will be visiting Rio from March 3-10 and would like to visit you guys and work out. I am a photojournalist and was wondering if I could maybe take some photos one day while I’m there as well? I read your story on CrossFit journal–so awesome!
Thank you guys so much for your interest in Rocinha CrossFit’s mission here in Rio as well as the sparky about CrossFit in your words! It’ll be great to receive you guys for a WOD and please, let me know if you want to get any shirts! Once you arrive in town, give me a call at 93 82 49 17 so we can pick a day to train and walk around Rocinha!
Boa tarde,queria mais informacoes sobre esse programa,dias,horarios,custo,e possivel?Embora eu vi que parece puxado,eu me interessei pelos treinos na areia,de forca,enfim,aguardo um contato.
Rogerio,
What is the area code/city code? I’m in Porto Alegre, and calling you from here requires this. I’ve tried all 3 area codes for Rio and none work. Could we train this Saturday morning, 17/March/2012?
My name is Martin, I am in Rio until Sunday, I will like to go train with you on saturday. I am new at this ( less than 3 months) I am training in my hometown of Boucherville in Canada. I will also like to buy 2 t-shirts if possible ( XL).
Noon classBasketball warm up FUN! Helps when the basketball fairy is pneesrt, only did suicides twice.Workout not so much fun. Probably one of the hardest ones I’ve ever done. I was ready to go to a band around 50 but it was all mental. I wasn’t hurting, just very uncomfortable. 100 pull ups(102 burpees ouch)17:27 rxThank YOU Jake!! It’s nice when your coach believes you can do more than you think you can. I don’t recall exactly what you said but it was what I needed. CrossFit CHEAP therapy!
Bon dÃa! I arrive in Rio tomorrow and would like to do some some WODs while I’m there as well as learn more about your mission in Rocinha. Like many visitors, I am staying in Copacabana and am wondering how to get there. I would like T-shirts or tank tops for my crossfit friends back in New Mexico. I do speak Spanish but very little Portuguese.
E ai Rogerio!
Cheguei hoje ao Rio e quero ver se da para me juntar com voces e fazer uns WODs.
Me passaram sua informacao do Crossfit Sao Paulo!
Como faco para fazer uma aula?
I will be in Brazil starting tomorrow until the end of June. I will be living in Rocinha and working with 2 bros foundation. I would like to work out at the crossfit in Rocinha! It looks like a great place!
Ola cross fit rocinha! eu adoro boxe e trabalho aqui numa creche da rocinha, gostaria muito de saber como posso treinar com vcs. Aguardo a resposta e desejo muito sucesso a todos da cross fit
Fala ai galera…
estou interessado em treinar o crossfit e obter mais informações dos locais, horários e custo para pr´ticar as aulas.
Atenciosamente!
Thank you for your interest in the mission of CrossFit Rocinha. Forgive me, but I do not have the capacity to train new students because of the huge demand for CrossFit workouts here in Rio, however, I point out to you the other official CrossFit gym that also represents a high level here in Rio On kindly contact Andrei, coach and owner of CrossFit Leblon.
Comecei um treinamento com a equipe Invictus Team de Goiânia e to indo passar a semana que vem no RJ. Não quero interromper meu ritmo, como treinar com vocês?!
Abrass
Oi! Meu nome e Mia e eu esto viajando dos EUA para Rio. Eu curto Crossfit Muito aqui e queria fazer ums WODs nas praias do Rio! Vo estar em Rio dia 31 de agosto ate 4 de setembro. Voce podia me informar as horas dos WODs e onde e o treinamento? Vo ficar num hostel em Ipanema. E longe? Muito obrigada pela ajuda! Esto Muito animada para conecer crossfit rocinha!
Olá, Moro em Minas e estarei no Rio nesse feriado. Vocês estarão funcionando? Sou Personal Trainer e gostaria de conhecer seu trabalho. Se for possÃvel me manda um email com os horários e locais! Obrigada.
hello: I am traveling to Rio the week of the 8th of Oct. I have started crossfit training in NJ in early Sept. so about a month of training. Can I drop in maybe Tuesday the 9th and Thrs the 11th for DOW ? What are the charges for drop in training? And I need the address. Staying in Copacabana.
Yo, Jo! It’ll be a pleasure to go WOD with you! Please, give me a call or send up a message to 93 82 49 17 so can setup a time to meet! Have a good one and thanks for contacting me!
Thanks a bunch for your interest in RC’s mission and it’d great to go WOD with you! Please, call me up at 93 82 49 17 so we can arrange to meet!! All the best!
Bom dia, galera da Rocinha Crossfit. Sou da KOR Crossfit BrasÃlia e nessa segunda, dia 8, estarei na Barra. Estava procurando um lugar pra treinar. Onde será?
Oi, Miguel! Muito obrigado por seu interesse na RC e por gentileza, me ligue no 93 82 49 17 para marcamos um treino! Nos vemos em breve! Obrigado e um abração!
Oi, Nara! Seja bem vinda!! Estarei disponÃvel no 93 82 49 17 e podemos treinar amanhã, à s 11:30. Por gentileza, me avise onde você está hospedada e nos encontraremos em algum lugar próximo. Beijo!
Por favor, ligue para o 93 82 49 17 para mais informações sobre os treinos! Muito obrigado por seu interesse no trabalho da RC! Beijos e tudo de bom!
Treino há 8 meses na crossfit Brasil e o Joel comentou comigo de vocës hoje, porque estarei no Rio nessa sexta e sabado .
Gostaria de saber se vão treinar na praia algum dia, pela manhã. Se possÃvel, gostaria de treinar com vcs!
Quais seriam os horários, o local e valor da aula individual?
Se preferir-thalesdmp@gmail.com
I would like to train crossfit for ten days between Jan 2nd and Jan 12th -2013.
Do you have fitness camps and accommodation?
If so, how much per day/week?
Oi, tudo bem? moro no rio proximo a rocinha e fiquei sabendo da modalidade por uma pessoa que ja realiza a modalidade na ilha. Estou bem interessada em fazer uma aula e quem sabe ser mais uma integrante dessa modalidade.
Aguardo o contato.
bjs.
My problem is I don’t exltcay know how to get started. What is the first step, and the subsequent steps. While Im trying to understand while reading I think there is too much imformation on what thr individual make instead of how to make the money or even getting started making the money. I need help.
Oie, Meu nome eh Monique eu estou procurando uma academia de crossfit no Rio de Janeiro , eu volto p o Brasil no final desse me e gostaria de manter o treinamento, Queria saber o lugar. telefone e todas as infomacoes necesarias p entrar em contato c vcs!! Obrigada
This website doesn’t steal vsoitirs personal data but provides completely FREE and even informative pieces of writing related to searches such as cialis and also other somewhat related cialis searches. Invest time to read our several other countless and even highly edifying pieces of content and you will be convinced that this is really one article website of repute worth revisiting and one that is worthy of telling your friends, work colleagues, uncles and aunts and also well-wishers about.
Hiya, I am really glad I’ve found this info. Today blrgegos publish only about gossip and net stuff and this is actually irritating. A good site with exciting content, that is what I need. Thank you for making this website, and I’ll be visiting again. Do you do newsletters? I Cant find it.
OPA, PESSOAL, ESTOU AMARRADÃO PARA COMEÇAR ESSE TREINO DE CROSSFIT, MORO EM COPACABANA, TEM ALGUM LUGAR DE TREINO AQUI PERTO? AGUARDO RESPOSTA, VALEU!
Eu moro na california e vou estar no Brasil do dia 17 de janeiro ao dia 28 de janeiro. Qieria saber se posso pagar por aula, quanto seria e como encontro voces?!
Obrigada
Bruna
I believe Chris already contacted you regarding this Saturday morning and it’ll be a pleasure to go WOD with you!! I am going to bring a couple of RC’s shirts for you to take a look and maybe purchase for you and folks at your gym as well.
This tutorial video is rellay beneficial to beginners, advanced athletes and trainers. Your aproach to strength training is down to Earth and simple. God willing, you should be successful. Thanks a lot for the help.
Thursday Night Boot Camp:-)45 minutes of none stop acotin….well we did have 60 seconds of catching our wind!! between 4 minute sets.The time really does go by fast…thanks to my partner that kept track of our reps.!!!Gave me another reason to push myself.And Rachel, Boot Camp leader!!.Thank you for a great work out.Dab
Olá. Busquei informações sobre o Crossfit após ouvir um programa de rádio. Me interessei pelo aspecto funcional do exercÃcio e pelo benefÃcios motivacionais. Gostaria de conhecer mais e participar das atividades. Moro na Lagoa e trabalho no Jardim Oceânico.
Saudações.
Pedro Kaddoum
I am extremely isrepsmed with your writing abilities as well as with the structure on your blog. Is this a paid subject or did you modify it yourself? Either way stay up the excellent high quality writing, it is rare to see a great blog like this one these days..
Hello! I know this is kind of off-topic however I neeedd to ask.Does building a well-established blog like yours require a lot of work?I’m brand new to operating a blog but I do write in my diary on a daily basis. I’d like to starta blog so I can share my experience and views online.Please let me know if you have any kind of ideas or tipsfor new aspiring blog owners. Thankyou!
Hello Mike,I love this 16 day workout i think this is raelly great! I am planning on starting this workout on Monday. I have a question though, i noticed that there are a lot of Push up, sit-up and squat workouts, but what i didn’t see were any Pull up exercises. I read that pull-ups are raelly pivotal workouts in Crossfit training. I was just curious as to what your take on this was.Cheers
Ola, gostaria de iniciar o treino de crossfit, pois estou saturado com meus treinos simples na academia e não vejo resultado, pois o único local que achei na web e gostaria de saber o endereço, preço e etc. deixo meu e-mail para contato, desde já agradeço. leandrobpchq@gmail.com
Hi RossRe: GY250My son is thinking of bunyig a used GY250, however it does not have a DOT sticker or registration even though it’s equipped with all the street lighting.Did you have to jump through many administrative hoops to get your GY licensed?Thanks in advance for your advice, and I look forward to hearing from you.
9:33 (75 pull ups)Wasn’t sure what my goal was going to be, then jake said 75, and you can’t argue with the coach! . When I got to 50 I was glad my goal was only 75!Then had to swim with the hubby right afterwards! I think all I did was kick, my arms just ftleoad! HaGood job 9:30!
Hunter / No, but they do have a profile set up on it. I’ve used the whraiboted for the past 4 months and love it. It helps track your progress. The 757 blog is an awesome place to log your workouts, but unless you know where to look it’s hard to find things when you need them. With Beyond the white board you can find your numbers fairly easy. It’s $33 a year or like $4 a month to gain full access to Beyond the whraiboted. I believe if you want to make improvements you need to know where you were. Logging your workouts is the most important thing.
Boa Noite,
Estou interessado em fazer um treino com voces. Ja pratico alguns levantamentos (Arremesso e Arranque).
Qual o local e horario dos treinos ?
Obrigado,Fausto.
Sunday will officially be THE END of the Games wods. I vote for Sunday antorfoen. I think 2pm has been the unofficial wod time on Sunday so maybe cook out around 3 or 4pm?
This is an undoubtedly great arilcte. Not many readers would stop to consider this, the way you did. I am really impressed that there is so much value that have been uncovered and you’ve done your best, with true class. If wanted to know more about , than by all means come in and check our stuff.
fala ai galera to afim de treinar com vocês,na verdade vou iniciar no esporte mas já faço musculação a 3 anos e MMA meu face ai http://www.facebook.com/yurenasciment
Faço educação fÃsica na UFRJ e gostaria de saber como faço para treinar e estagiar com vcs? Não tenho experiência nenhuma com crossfit, nem nunca treinei crossfit,mas fiquei muito interessado!
Atenciosamente,
Marcello
Olá gostaria de treinar crossfit com vocês. Como vi em comentários acima que o projeto está sendo reformulado, gostaria de algum contato de academia onde possa treinar. De preferência próximo ao Flamengo. Grande abraço
Olá, em novembro estarei indo para o Rio, sou do EspÃrito Santo, e gostaria de treinar com vocês para conhecer mais de perto o Crossfit. Desde já gostaria de saber se vocês costumam dar cursos para professores e se estão disponÃveis para trocar informações sobre o treinamento.
Obrigada
Customer may fetch maximum of 2500 lbs with the home seiletcon financial loans. One can possibly satisfy his / her requires using this type of income. You needs to reimburse the quantity fully within due occasion from up coming spend cheques. Your duration is from 14-30 nights in the accredited day with the financial products.
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho. Estamos passando por uma reestruturação da missão aqui na Rocinha e por isso os treinos foram reduzidos aos fins de semana sem nenhum custo ou mesmo pagamento avulso. Quanto a leituras sobre CrossFit sua metodologia de treino, sugiro que você comece sua pesquisa no http://www.crossfit.com Boa sorte.
Hello Mike,I love this 16 day workout i think this is relaly great! I am planning on starting this workout on Monday. I have a question though, i noticed that there are a lot of Push up, sit-up and squat workouts, but what i didn’t see were any Pull up exercises. I read that pull-ups are relaly pivotal workouts in Crossfit training. I was just curious as to what your take on this was.Cheers
Hi, Im from England and am coming to Rio on 6th October, I would like to continue crossfit whilst i’m out there!
Could you give me an idea of how much it would cost to come and see you guys for a month or so? Thanks!
James
Thanks for your interest in Rocinha CrossFit’s mission. We’re going under some renovations here right at this moment, so all classes are canceled. But still I’d invite you to have some coffee and visit Rocinha. It would also be nice if you and guys at your box could put together a donation box with used gear (kbs, elastic bands, medballs, clubells, whatever you can cram into you bag is VERY welcome) to trade shirts (I’m an L). In case you see by the time you land in Rio, just call me up at 93 82 49 17 so we can setup a time to meet! Have a good one!
Hi! Extremely good posting! I am just a daily visotir (more like addict ) to your website however I had a difficulty. I’m certainly not certain that if its the right place to ask, but there are no spam comments. I receive comments just about every day. Possibly can you help me? Gives thanks!
Hi, I’m coming to Rio to work during the FIFA world cup for around 8 weeks but want to keep up my cross fit. I will be based in recrieo but will have access to a car, but would like to organize to join some sessions if possible!!!
Oi, NÃnive, Bianca, Adalberto, Alex, Renata e Thayna!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Me perdoem, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, anunciaremos por aqui mesmo a retomada dos treinos.
Thanks for your interest in Rocinha CrossFit’s mission. We’re going under some renovations here right at this moment, so all classes are canceled. But still I’d invite you to have some coffee and visit Rocinha. As for joining a great crew for a kick ass workout, I’d suggest you to contact Inox CrossFit. They’re in Barra and you can call up Lara at 99308 1812.
Em resposta aos e-mails, telefonemas e mensagens sobre ginásios de CrossFit na Barra da Tijuca. To all of you sending messages about CF Boxes in Barra da Tijuca area. This is where you want to head to.
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Me perdoe, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, anunciaremos por aqui mesmo a retomada dos treinos.
Thanks for your interest in Rocinha CrossFit’s mission. We’re going under some renovations here right at this moment, so all classes are canceled. But still I’d invite you to have some coffee and visit Rocinha. As for joining a great crew for a kick ass workout, I’d suggest you to contact Inox CrossFit. They’re in Barra and you can call up Lara at 99308 1812.
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Me perdoe, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, anunciaremos por aqui mesmo a retomada dos treinos.
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Me perdoe, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit (somos uma organizacao sem fins lucrativos, que precisa de um ginasio ou local seguro, com espaco adequado para realizar treinos de CrossFit, assim como equipamento suficiente para os alunos) e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, anunciaremos por aqui mesmo a retomada dos treinos.
Gostaria de aproveitar para pedir a ajuda dos interessados em CrossFit e principalmente os MORADORES da Rocinha na captacao de recursos como os mencionados acima.
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Me perdoe, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit (somos uma organizacao sem fins lucrativos, que precisa de um ginasio ou local seguro, com espaco adequado para realizar treinos de CrossFit, assim como equipamento suficiente para os alunos) e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, anunciaremos por aqui mesmo a retomada dos treinos.
Gostaria de aproveitar para pedir a ajuda dos interessados em CrossFit e principalmente os MORADORES da Rocinha na captacao de recursos como os mencionados acima.
oiiii eu sou Adelino Semedo sou instrutor sou portugues mas agora estou em cabo verde a trabalhar ja estive no rio a trabalhar uns tempos numa academia,eu queria saber como e onde posso fazer curso de crossfit a i no rio e se tem ainda este ano 2014 brigado comprimentos a todos
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Me perdoe, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit (somos uma organização sem fins lucrativos, que precisa de um ginásio ou local seguro, com espaço adequado para realizar treinos de CrossFit, assim como equipamento suficiente para os alunos) e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, anunciaremos por aqui mesmo a retomada dos treinos.
Gostaria de aproveitar para pedir a ajuda dos interessados em CrossFit e principalmente os MORADORES da Rocinha na captação de recursos como os mencionados acima.
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Me perdoe, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit (somos uma organização sem fins lucrativos, que precisa de um ginásio ou local seguro, com espaço adequado para realizar treinos de CrossFit, assim como equipamento suficiente para os alunos) e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, anunciaremos por aqui mesmo a retomada dos treinos.
Gostaria de aproveitar para pedir a ajuda dos interessados em CrossFit e principalmente os MORADORES da Rocinha na captação de recursos como os mencionados acima.
rocinhacrossfit.wordpress.com 
291 comments
Comments feed for this article
April 29, 2009 at 1:38 am
Adam
Hi,
I’m coming to Rio soon and I want to stay in crossfit. How do I find you guys?
Adam
August 10, 2009 at 2:01 pm
sparkyfighter
Adam, see you soon in late August. We’ll schedule a time for you to come by and see our new place…
February 18, 2014 at 8:52 am
www.liveleak.com
I read your post and wished I’d written it
September 7, 2009 at 1:53 pm
carolina
oi! chegei de los angeles e vou ficar no rio por 30 dias. gostaria muito de fazer as aulas. vc pode me passar o endereco de vcs?
September 13, 2009 at 1:50 pm
sparkyfighter
Oi Carolina, ja chegei de novo… Estamos na Rocinha, vc conheça? se vc quer vir, me mande um email a sparkyfighter@gmail.com
January 25, 2013 at 6:44 am
Shashank
i’m WAAAAY outta i’m WAAAAY outta shape too much computer . I can’t even do 1 of these. is there like a pre-sit up that can get me conidtioned before doing real sit ups? like putting my hands on my bottom and guiding myself up slowly? i dunno . aaaah i’m dying!!!
January 25, 2013 at 6:44 am
Heri
What you @izlude2 What you can do is, perform sit-ups but don’t go all the way, half of the cepmlote sit-up is a good start, you can work your way up from there.Gonna take you longer though
December 2, 2009 at 4:02 pm
Sandra
Procuro professor graduado de crossfit para dar aulas em minha academia, em Botafogo. Poderia entrar em contato conosco?
Tel (21) 2226-3807
Obrigada
December 6, 2009 at 2:13 pm
Chris
Oi Sandra… Meu nome é Chris… Sou o Americano que comecei Rocinha Crossfit. Vc pode me mander um email no endereço sparkyfighter@gmail.com??
Abraços,
Chris
May 24, 2012 at 9:09 am
Vinicius
Sandra, sua academia está tento aulas de cross-fit? Se sim, qual é o nome dela?
January 6, 2010 at 3:09 pm
Joubert Santoro
Olá, eu moro no Leblon e gostaria de treinar o crossfit com você(s)… è só chegar em algum dos horários?
Abraços,
Joubert
February 2, 2010 at 3:45 pm
Rogerio Rodrigues
Oi, Joubert.
Por favor, ligue para mim antes e marcamos um horário para treinar. Muito obrigado!
Abraços,
Rogério
August 4, 2010 at 5:39 pm
ryan
Hey guys, Im a crossfit coach from the states coming down to Rio on August 10th, Im interested in participating in some classes and showing you a few things. Send me an email when you have an opportunity. I am really unfamiliar with the area and Im a little weary about traveling around places I dont know.
August 21, 2010 at 1:56 pm
Rogério Rodrigues
Thanks for your interest in Rocinha CrossFit, Ryan. It would be very nice to receive you here and share some gym experience! Please, call me up at 93 82 49 17.
Have a great one!
November 1, 2013 at 7:30 pm
Sadega
I have observed that in the world of today, video games are dniefitely the latest fad with children of all ages. Occasionally it may be impossible to drag your children away from the video games. If you want the best of both worlds, there are plenty of educational activities for kids. Thanks for your post.
February 18, 2014 at 8:52 am
www.flickr.com
That’s a slick answer to a challenging question
October 1, 2010 at 10:27 pm
Luis Felipe Sant´Anna
Olá Galera do Cross Fit Rocinha,
Pratico cross fit com alguns amigos, estamos acostumados a treinar quase que esclusivamente na praia portanto sem o equipamento adequado, gostariamos de conhecer o centro de treinamento de vcs… Qual horário podemos visita-los na próxima segunda?
Grato
Luis
October 6, 2010 at 6:24 pm
Rogerio Rodrigues
Oi, Luis!
Por favor, me ligue no 93 82 49 17 para marcarmos um treino.
Abracos.
October 9, 2010 at 5:18 pm
Carlos Rocha
Olá,amigos…pratico boxe e gostaria de experimentar o crossfit. Há algum horário antes das 8:00(am)?
October 13, 2010 at 12:25 pm
Rogério Rodrigues
Carlos, por favor, me ligue no 93 82 49 17 ou 32 05 34 60 para marcarmos um treino. Grande abraço e obrigado pelo seu interesse em CrossFit.
November 20, 2010 at 4:59 pm
Jeff
hey guys, i am in rio next week for business. is it possible to come to one or more of your classes? who do i contact to make arrangements? thx, jeff
November 24, 2010 at 11:35 am
Jordan Carlo
E aà Rogério, meu nome é Jordan Carlo (Serra-EspÃrito Santo),
primeira vez que visito sua página… Parabêns por tudo, espero em breve ter o prazer de conhecer e treinar com vcs!
Nesse fim de semana estarei fazendo o módulo 2 lá com Joel… espero em breve fortalecer o CROSSFIT pelas bandas de cá! Forte abraço e “CONTINUEM TREINANDO!”
November 29, 2010 at 11:05 am
Rogerio Rodrigues
E ai, Jordan!
Valeu mesmo pelo comentario! Sempre que posso deixo recado no site da CF Brasil e ja vi alguns comentarios e tempos seus postados. Vamos marcar um treino no Rio ou em Vitoria! Boa sorte e divirta-se durante o modulo 2. Aproveite para dar um abracao no Joel e na familia da CFB por mim!
Grande abraco da Rocinha!
December 11, 2010 at 12:35 pm
keith chan
i’m coming to rio december 28/29 and want to fit in a WOD while there, can i come for one class and pick up two shirts? KC
November 1, 2013 at 7:56 pm
Irina
There are some attention-grabbing deinlades in this article but I don’t know if I see all of them heart to heart. There may be some validity but I will take hold opinion until I look into it further. Good article , thanks and we would like extra! Added to FeedBurner as effectively
November 1, 2013 at 10:36 pm
Keith Chan
Coming again this month look for an email from me. Rogeriois an Excellent coach and great person
December 12, 2010 at 1:48 pm
João- RJ
Fala Rogério, estamos juntos.Foi show ontem o evento, todos adoraram!Em breve faremos mais.
abraço
December 14, 2010 at 8:31 pm
rodrigo - recreio
Ola Pessoal.
Queria saber sealguem conhece algum treino de crossfit no recreio e imediacoes.
Se for possivel, queria saber os lugares onde se praticam crossfit junto com horario e valores.
Obrigado
December 17, 2010 at 1:13 pm
Rogério Rodrigues
Oi, Rodrigo.
Muito obrigado por seu interesse em Rocinha CrossFit. A Rocinha CrossFit é a única afiliada reconhecida pela CrossFit Central, nos EUA, por tanto não existem outras CFs no Rio que possamos indicar.
Se você quisar marcar um dia para treinar, por favor, ligue para o 93 82 49 17 e converse diretamente comigo.
Abração!
December 17, 2010 at 1:15 pm
Rogério Rodrigues
Yo, Keith!
It’ll be great to have you coming to train with us! Please, call me up at 93 82 49 17 once you land in Rio, so we can go WOD. As for the shirts, you need to tell me what sizes you want. We have them in WHITE, GRAY and CAMO colors.
Abração!
December 27, 2010 at 5:09 pm
David
Oi, queria saber como posso conhecer e começar a participar dos treinos. Quais os locais das aulas e valor?
Abraço
David
December 29, 2010 at 7:40 am
Rogério Rodrigues
Oi, David.
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho e seria um prazer marcar um dia para treinar.
Estamos reformando nosso estúdio dentro da Rocinha e por isso os treinos acontecem na praia de São Conrado, todos os dias, inclusive fins de semana, a partir das 6 da manhã até às 10 e depois das 21 horas.
Me ligue no 93 82 49 17 e venha fazer um aula teste grátis!
Abração e feliz 2011!
January 11, 2011 at 9:32 pm
Sergio Mauricio
Ainda estão na praia de são conrrado? pra mim seria ótimo lá!! como marcar? quanto custa as aulas?
January 18, 2011 at 9:16 am
Anonymous
Oi, Sérgio!
Muito obrigado por seu interesse em Rocinha CrossFit. Neste momento estamos em São Paulo, treinando na CrossFit Brasil e por isso os treinos retornarão somente em fevereiro. Se você tiver alguma dúvida, por gentileza, ligue para 93 82 49 17.
Abração!
February 19, 2011 at 9:51 pm
Sergio Mauricio
fala galera já voltaram os treinos em são conrado? caso sim como faço pra agendar? abraços!! se der manda um email pra jrmauricio.rj@gmail.com com a resposta abraços galera!!!
February 21, 2011 at 11:49 am
Rogério Rodrigues
Oi, MaurÃcio!
Os treinos voltaram sim e você já pode marcar seu horário! Por favor, me ligue no 93 82 49 17!
Abração e até breve!
March 4, 2011 at 9:32 am
Drew Firmender
oi gente, estou aqui pra dez meses e gostaria treinar com vcs. A que horas fazem crossfit?
November 1, 2013 at 4:14 pm
Budokan
Hi I’m looking at tnriaing to take theCpat for a few fire departments in the near future and I’m interested in joining your club. I am a certified firefighter/emt and would like to know what discounts you offer for public servants.
February 10, 2014 at 4:28 am
http://qrant.com/kentucky-ky-cheap-car-insurance/harrodsburg.html
Perfect answer! That really gets to the heart of it!
March 7, 2011 at 3:14 pm
Rogério Rodrigues
Oi, Drew! Valeu por entrar em contato! Bem vindo ao Rio! Por favor, entre em contato ligando para 93 82 49 17 assim podemos marcar um treino. Abração!
March 17, 2011 at 5:32 pm
Ana
Oi, sou Ana, moro em Copa e gostaria de conhecer o treino de crossfit! Como faço?
Obrigada!
March 20, 2011 at 1:00 pm
Rogério Rodrigues
Oi, Ana.
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho aqui na Rocinha! Por favor, ligue para 93 82 49 17 e vamos marcar para fazer uma WOD!
February 7, 2014 at 11:18 am
owned life insurance corporate
You’ve captured this perfectly. Thanks for taking the time!
April 5, 2011 at 11:07 am
Marcel Martinez
Oi, sou Marcel, e vou a ficar no Rio alguns dias a trabalho e gostamria de continuar meu treinamento do Crossfit. Como entro em contato com voces pars combinar?
Obrigado!
MM
April 5, 2011 at 4:57 pm
Rogerio Rodrigues
Oi, Marcel!
Muito obrigado por seu interesse em nossa missao aqui na Rocinha! Por favor, me ligue no 93 82 49 17 para marcar um treino! Abracao e ate logo!
April 11, 2011 at 1:40 pm
Eder
Eu queria saber o horario das aulas?
April 12, 2011 at 2:49 pm
Rogerio Rodrigues
Oi, Eder!
Muito obrigado por seu interesse no trabalho da Rocinha CrossFit! Por favor, ligue para 93 82 49 17 assim posso dar mais informacoes sobre os treinos! Abracao!
May 6, 2011 at 3:57 pm
Carlos Ruiz
Traveling to Rio next week for a few days from Texas and would love to squeeze in a few WODs. Can I join you guys? Where and what time do you meet?
Carlos
May 7, 2011 at 3:59 pm
Rogério Rodrigues
Hello Carlos,
Thanks a lot for your interest in Rocinha CrossFit! It’d be a pleasure to have you WOD with us! So, normally we train at São Conrado beach, 15-20 minutes away from any point at the Zona Sul of Rio, at the POSTO 13. WOD festivals start at 6am, then 8:30am, 10:00am, week and weekend days! So, call me up at 93 82 49 17 once you’re in Rio, please.
Have a great one!
May 9, 2011 at 11:17 am
Mark Wysocki
I too, coincidently, am in Rio this week from Texas. Are the WODs only in the morning at 6am, 8:30am and 10:00am. Was thinking of getting a WOD in today, if possible.
Thanks!
February 7, 2014 at 11:13 am
chip health insurance ny
If my problem was a Death Star, this article is a photon torpedo.
May 9, 2011 at 11:51 am
Rogério Rodrigues
How are you doing, Mark!
I can meet you on Wednesday at 8:30 at the São Conrado beach. Just confirm by calling me at 93 82 49 17, please! Have a great one and thanks for your interest in Rocinha CrossFit!
May 9, 2011 at 12:30 pm
Mark Wysocki
Rogerio,
I am doing well. Thanks. I have to be at meetings tomorrow and Wednesday at the JW Marriott, Copacabana Рfully showered after the workout by 9 am both days. So I need to catch an earlier workout those days if possible, like the 6 am WOD. Are they always at Ṣo Conrado beach? Also, would love to buy a couple of Rocinha CrossFit T-Shirts. Do you guys have any for sale?
Thanks,
Mark
May 9, 2011 at 2:20 pm
Rogerio Rodrigues
Mark,
We can definitely shcedule a WOD up for Wednesday at 6 am. We train in Sao Conrado beach only and we do have some RC shirts for sale. Call me up at 93 82 49 17 to confirm a WOD. Hope to meet you soon!
May 10, 2011 at 6:29 pm
Anonymous
Yes, I can be there tomorrow at 6:00 am. Will call you this evening.
June 22, 2011 at 6:25 pm
Anonymous
Oi Rogerio,
Eu sou Personal Americano, eu moro na Gavea. Eu comecei Crossfit 3 mesas atrás aqui no rio na praia e academia tambem. Mas eu acho que se sua academia tem kettlebells, bumper plates ou C2 rowers. Eu tou interessado sobre seu operação, talvez vc me manda um e-mail explicando isso.
Abç Matt
June 28, 2011 at 12:21 pm
Anonymous
Hello I am coming to Rio soon ! and I really want to keep doing crossfit , how can I contact you guys? and could you please give the addresses and phone numbers
June 29, 2011 at 12:58 pm
Rogério Rodrigues
Hello my friend,
Thanks for your interest in Rocinha CrossFit. Please, once you land in Rio, give me a call at 93 82 49 17 so we can pick a day to go WOD. Abração!
December 24, 2013 at 9:37 am
click here to get started
Your post is a timely contribution to the debate
July 29, 2011 at 9:33 pm
Tamara
Oi, pessoa. Todo fds to ai em São Conrado e gostaria de treinar! Como faço??
August 3, 2011 at 1:29 pm
Anonymous
Oi, Tamara.
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho! por gentileza, ligue para 93 82 49 17 para marcarmos um treino para o próximo final de semana que você estiver por perto!
Beijos!
August 3, 2011 at 1:31 pm
Rogério Rodrigues
Oi, Tamara.
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho! Por gentileza, ligue para 93 82 49 17 e marcamos um treino no próximo final de semana que você estiver por perto!
Beijos!
November 1, 2013 at 6:38 pm
Lucas
Fantastic website you have here but I was cuorius if you knew of any discussion boards that cover the same topics talked about here? I’d really love to be a part of community where I can get advice from other knowledgeable people that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Thank you!
August 14, 2011 at 11:54 pm
Michael Cavalcante
Olá crossfit rocinha! Sou jogador do Rio Rugby FC e me interessei no treino aplicado por vocês! Gostaria de ter mais informações.
Fico no aguardo. Abraços!
August 15, 2011 at 11:28 pm
Anonymous
Hi Rogerio,
I’m going to be in Rio for a while and want to CrossFit with you! Do you have a schedule for WODs?
Thanks,
Hank
August 16, 2011 at 11:37 pm
Rogério Rodrigues
Hello Hank!
Please, give me a call at 93 82 49 17 so we can pick a day to WOD!
Thanks for your interest in Rocinha CrossFit and all the best!
August 16, 2011 at 11:40 pm
Rogério Rodrigues
Oi, Michael! Tudo jóia?!
Treinei o pessoal do Rio Rugby como voluntário durante uma temporada de jogos e se você quiser marcar para treinar, por gentileza, ligue para o 93 82 49 17.
Muito obrigado por seu interesse me nosso trabalho!
August 17, 2011 at 12:25 am
Pedro
Crossfit Rocinha, gostaria de informações quanto aos horarios dos treinos e a possibilidade de treinar e conhece-los.
Obrigado
August 17, 2011 at 4:58 pm
Rogerio Rodrigues
Oi, Pedro.
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho! Por gentileza, ligue para 93 82 49 17 e marcamos um treino o mais breve possivel!!!
Abracao!
August 18, 2011 at 7:05 pm
Alex Castro
Oi gostaria de visitar o estúdio ou local de treino do Crossfit no Rio. Meu nome é Alex e acabei de chegar no Rio da Califórnia.
Será que eu poderia marcar uma visita? Vocês treinam no final de semana?
August 21, 2011 at 12:17 pm
Rogério Rodrigues
Oi, Alex!
Muito obrigado por seu interesse em nossa missão aqui na Rio e por favor, me ligue no 93 82 49 17 para marcarmos um treino.
Abracos.
September 17, 2011 at 8:54 pm
Anonymous
i’ll be in Rio de Janeiro from Sunday eve to Wednesday….may I drop in & wod? I am with crossfit soul in miami (crossfitsoulmiami.com). Drop in fee?
I’ll be staying at the Intercontinental Hotel…how far? Running? Taxi?
September 19, 2011 at 9:36 pm
Rogério Rodrigues
Hey friend,
Thanks for your interest in coming in for a WOD. Please, give me a call at 93 82 49 17 once you land in Rio! We can acctually meet right at the Post 13, across the road from the São Conrado Intercontinental Hotel.
All the best!
September 21, 2011 at 1:10 pm
Márcia
Olá , saudações a todos .
Gostaria de assistir um treino de vcs ,
qualquer pessoa pode fazer ?
Grande abraço.
Márcia F.
September 22, 2011 at 9:53 am
Rogério Rodrigues
Oi, Márcia!
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho e desde já gostaria de convida-la para TREINAR conosco! Por gentileza, ligue para 93 82 49 17 para marcarmos tudo.
Beijão!
September 25, 2011 at 11:18 am
Simone Cabral
Oi meu nome e Simone treino no crossfitnewton.com em Boston/USA estou no Rio e gostaria de treinar com vcs …. Quando vai ser o proximo treino esta semana e a localizacao …. Aguardo contato …. Obrigada!
September 26, 2011 at 7:36 pm
Rogerio Rodrigues
Oi, Simone!
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho e por gentileza, ligue para 93 82 49 17 e marcarmos um treino o quanto antes!
Beijao!
January 7, 2014 at 3:16 am
commonwealth life insurance
This shows real expertise. Thanks for the answer.
October 1, 2011 at 2:48 am
Paulo Fernandes
Quantos dias voces treinam?
Como faco pra saber aonde voces estao treinando e que horas.
October 1, 2011 at 1:31 pm
Rogério Rodrigues
Oi, Paulo. Tudo bem?
Por gentileza, ligue para 93 82 49 17 e marcamos um treino. Muito obrigado por se interessar por nosso trabalho!
Abração!
October 3, 2011 at 6:47 pm
Anonymous
Gostaria muito de treinar com você, trabalho em uma academia em copa e to apaixonado pelo crossfit.
aguardo um contato, forte abraço
October 3, 2011 at 10:56 pm
Rogério Rodrigues
Olá, amigo ou amiga.
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho e desde já fica o convite para treinarmos a qualquer dia da semana e do final de semana. Por gentileza, se possÃvel, ligue para o 93 82 49 17 para escolhermos o dia.
Obrigado.
October 5, 2011 at 5:11 pm
Carlos Pinocci
Hola !! Estoy llegando a Rio de janeiro el 21/10 y me quedo hasta el 26/10, me encantaria entrenar con ustedes. Como debo hacer? gracias por su tiempo. saludos desde Argentina .
Carlos pinocci
November 1, 2013 at 7:03 pm
Nur
Just want to say your article is as aiosnishtng. The clearness for your submit is simply cool and i could think you’re an expert in this subject. Well along with your permission allow me to take hold of your RSS feed to keep updated with imminent post. Thanks a million and please carry on the gratifying work.
November 1, 2013 at 7:13 pm
Ilhaam
Hello there! Wonderful post! I happen to be a fenrueqt visitor (more like addict ) of the website but also I had a query. I’m so not at all for sure if its the right site to ask, but you have no spam comments. I receive comments day to day. May you assist me? Many thanks!
October 6, 2011 at 10:15 am
Rogério Rodrigues
Hola Carlos!
Gracias por contactar a nosotros y por su interes en nuestra mision! Por favor, llamame cellular al numero 93 82 49 17 para hacermos una WOD asi que llega a Rio!
Um abrazon!
November 3, 2011 at 1:25 pm
Simone Cabral
Gostaria de treinar com vcs amanha 4/11 como entro em contato? …. Simone Cabral
November 4, 2011 at 12:28 pm
Rogério Rodrigues
Oi, Simone.
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho e por gentileza, ligue para 93 82 49 17 para marcarmos uma sessão de tortura, quero dizer, um treino.
Beijão!
January 23, 2013 at 12:32 am
Tilil
I am sorry but this make the HAIR stand up on my .everywhere! What a GREAT vid and Zach is right You can TASTE what is going on! More confirmation I am traiinng at the right gym for me!
November 18, 2011 at 3:29 pm
Everton Seixas
Fala Rogério Blz, cara te liguei muito encima da hora pra combinarmos alguma coisa, mais da próxima vez aviso antes quando estarei no Rio…quem sabe em Janeiro rsrsrsr
Grande Abraço
Everton
November 18, 2011 at 10:25 pm
Rogério Rodrigues
Poxa, Everton… Fiquei tão emocionado com seu telefonema que esqueci de enviar mensagem como havia prometido. Me perdoe. Brincadeiras a parte, muito obrigado por entrar em contato e claro marcamos tudo direitinho para sua próxima visita!! Abração!!
February 18, 2014 at 9:06 am
www.thesuninmotion.net
That’s not even 10 minutes well spent!
November 28, 2011 at 12:37 am
Alcindo
Olá Rogério,
é só ligar e marcar o treino?
Abrs
Alcindo
November 1, 2013 at 4:49 pm
Joseph
Hi matthewI was in about a year ago Best wkuoort of my lifeDesperate to get back Ive been teaching yoga and cycling for six yearsDying to get my ass kicked by you again ThanksShannon shoelen8325274494
November 28, 2011 at 9:46 am
Rogério Rodrigues
Oi, Alcindo! Tudo jóia?!
Por gentileza, ligue para 93 82 49 17 e marcamos um treino! Abração e muito obrigado por seu interesse em nossa missão aqui na Rocinha!
October 29, 2013 at 3:47 pm
Rene
Hey g’day again Mike, how’s it going!Just some more pos feedback mate your 16 day PDF is a real treat. I’ve sent this acorss to a good few friends now (can’t find my local copy so back on your site to download it again) even one of my pals now has contacted the club for membership.So cheers mate apart from myself (I’m a talker not a doer hehe), everyone has used it and got some results.Thanks again mate, I hope all’s well -Hamish still training hard!
December 1, 2011 at 12:55 pm
claudio mol
Ola Rogério , sou adepto das corridas de rua como atividade fisica , outro dia correndo pela orla do leblon , vi algumas pessoas praticando alguns exercÃcios bem diferentes , procurei saber e me disseram ser o crossfit. Procurando pelo google , achei vcs , gostaria de conhecer a equipe para , se puder , participar dessa modalidade de prática esportiva . Posso te ligar e marcar com vc ??
abs. CLAUDIO MOL.
December 3, 2011 at 12:13 pm
Rogério Rodrigues
Oi, Cláudio! Muito obrigado por seu interesse na missão da Rocinha CrossFit e quero aproveitar desde já para convida-lo a treinar conosco aqui na Rocinha. Por gentileza, ligue para 93 82 49 17 para marcarmos um treino sem compromisso!
Abração!
December 11, 2011 at 12:27 am
Zak
Hey,
I am headed to rio on the 12th of Jan for week, would love to get some corssift in with you guys. How do I find out the details and where you guys train?
December 11, 2011 at 1:43 pm
Rogério Rodrigues
Hello, Zak!!
Thanks for contacting us about CrossFiting in Rio!! It is awesome to hear that every day more folks coming to town are aware of our mission in Rocinha! Please, once you land in Rio, give me a call at 93 82 49 17 so we can pick a day to WOD! All the very best!!
Abração!
January 1, 2012 at 11:35 am
Vicente Alamos
Hola Amigos de Crossfit Rocinha!!!
Me llamo Vicente Alamos y entreno en Crossfit XF en Santiago de Chile y me gustaria entrenar con ustedes durante mi estadia en Rio de Janeiro.
Voy a estar entre el 16 y el 22 de febrero y me gustaria poder entrenar con ustedes.
Muchos saludos desde Chile.
Vicente
January 1, 2012 at 8:59 pm
Rogério Rodrigues
Hola Vicente!
Muchas gracias por contactarnos y por el interes en la mision de Rocinha CrossFit! Sera un placer entrenar contigo y por favor, llamame cellular cuando llegar a Rio al 93 82 49 17.
Abrazon y feliz 2012 a todos de CrossFit XF.
January 20, 2012 at 6:39 pm
Juliana
Oi!
Eu e meu namorado Steve estaremos no Rio do domingo dia 5 Fev ate quarta.
Steve é personal na Australia e esta se especializando em crossfit. Ele também compete. Ele somente fala inglês.
Será possÃvel ele se juntar a uma aula?
Poderia passar o tel com local e horas de treino.
Muito obrigada
Juliana
January 21, 2012 at 11:40 am
sparkyfighter
Juliana, muito obrigado pela mensagem. Estamos feliz de contar que Rogerio, o instrutor de CrossFit está viajando em Argentina. Ele está treinando com CrossFit Tuluka lá. Ele volta cedo em fevereiro e vcs podem combinar alguma coisa.
Nota: Rogerio fala ingles, sem problemas.
Abs Chris
Sent from my iPad
January 27, 2012 at 7:49 pm
Vinicius Arêas Brito
Gostaria de fazer um treino com vcs. Qual os dias e horários? Abraços.
February 18, 2014 at 9:06 am
www.obama-won.com
Full of salient points. Don’t stop believing or writing!
February 7, 2012 at 11:58 am
Rogério Rodrigues
Olá, Vinicius! Obrigado por seu interesse no trabalho da Rocinha CrossFit e por gentileza, ligue para 93 82 49 17 para marcar uma sessão de tortura, quero dizer, de treino!
Abração!
February 29, 2012 at 2:12 pm
Canaan Rice
Ola Rogerio,
Posso treinar com voces o dia 17, 18, o 19 de Marzo? Quanto mais dias melhor.
Abs,
Canaan
March 1, 2012 at 2:29 am
Jill Knight
Hello! Crossfitter from State College, Pa here, I will be visiting Rio from March 3-10 and would like to visit you guys and work out. I am a photojournalist and was wondering if I could maybe take some photos one day while I’m there as well? I read your story on CrossFit journal–so awesome!
Looking forward to hearing back from you.
Jill Knight
March 1, 2012 at 8:34 pm
Rogério Rodrigues
Both Canaan and Jill!
Thank you guys so much for your interest in Rocinha CrossFit’s mission here in Rio as well as the sparky about CrossFit in your words! It’ll be great to receive you guys for a WOD and please, let me know if you want to get any shirts! Once you arrive in town, give me a call at 93 82 49 17 so we can pick a day to train and walk around Rocinha!
All the very best!
March 6, 2012 at 12:35 pm
tatiana
Boa tarde,queria mais informacoes sobre esse programa,dias,horarios,custo,e possivel?Embora eu vi que parece puxado,eu me interessei pelos treinos na areia,de forca,enfim,aguardo um contato.
February 18, 2014 at 8:52 am
www.uiucpsychology.org
Thanks for spending time on the computer (writing) so others don’t have to.
March 7, 2012 at 12:10 pm
Rogério Rodrigues
Oi, Tatiana!
Obrigado por seu interesse no trabalho que a Rocinha CrossFit desenvolve. Por gentileza, deixe o seu número de telefone ou ligue para 93 82 49 17 e marcamos um treino para você sentir o que é CrossFit.
Beijão e tudo de bom!
March 7, 2012 at 12:12 pm
Rogério Rodrigues
Oi, Tatiana!
Obrigado por seu interesse no programa de treinamento da Rocinha CrossFit. Por gentileza, deixe o seu número de telefone ou ligue para 93 82 49 17 e marcamos um treino para você sentir o que é CrossFit.
Beijão e tudo de bom!
March 15, 2012 at 10:05 am
Canaan Rice
Rogerio,
What is the area code/city code? I’m in Porto Alegre, and calling you from here requires this. I’ve tried all 3 area codes for Rio and none work. Could we train this Saturday morning, 17/March/2012?
Thanks,
Canaan
March 15, 2012 at 10:53 pm
Rogério Rodrigues
Hey bud,
We’re up to Sunday as agreed earlier today!! Abração!
March 30, 2012 at 4:44 pm
Igor Magalhães
Boa tarde rapaziada,
Me interessei e me identifiquei muito pelo crossfit e gostaria de treinar com vocês, como que eu faço?
Abraço.
Igor.
March 31, 2012 at 11:29 pm
Rafa
olá! sou vizinho de vcs e professor de educação fÃsica… gostaria de conhecer o crossfit mais de perto… como faço?? abraço
April 10, 2012 at 9:53 pm
Rogério Rodrigues
Fala, Igor e Rafa!
Muito obrigado pelo interesse de vocês em nosso trabalho e se vocês estiverem disponÃveis, podemos marcar um treino para este fim de semana. Sábado ou domingo no final da tarde seria ideal! Ou se vocês preferirem, é só ligar para 93 82 49 17 e marcamos para outro dia.
Abração e obrigado.
April 12, 2012 at 9:37 pm
Anonymous
Hello,
My name is Martin, I am in Rio until Sunday, I will like to go train with you on saturday. I am new at this ( less than 3 months) I am training in my hometown of Boucherville in Canada. I will also like to buy 2 t-shirts if possible ( XL).
November 1, 2013 at 4:52 pm
Moacir
Noon classBasketball warm up FUN! Helps when the basketball fairy is pneesrt, only did suicides twice.Workout not so much fun. Probably one of the hardest ones I’ve ever done. I was ready to go to a band around 50 but it was all mental. I wasn’t hurting, just very uncomfortable. 100 pull ups(102 burpees ouch)17:27 rxThank YOU Jake!! It’s nice when your coach believes you can do more than you think you can. I don’t recall exactly what you said but it was what I needed. CrossFit CHEAP therapy!
April 19, 2012 at 11:19 pm
Rogério Rodrigues
Hey Martin,
Thanks for your interest in Rocinha CrossFit. Please, give me a call at 93 82 49 17 so we can setup a time to go WOD on Saturday.
Have a good one!
May 19, 2012 at 2:22 am
Michelle
Bon dÃa! I arrive in Rio tomorrow and would like to do some some WODs while I’m there as well as learn more about your mission in Rocinha. Like many visitors, I am staying in Copacabana and am wondering how to get there. I would like T-shirts or tank tops for my crossfit friends back in New Mexico. I do speak Spanish but very little Portuguese.
May 23, 2012 at 7:22 am
Michelle
?
February 7, 2014 at 11:18 am
free life insurance quotes
It’s great to read something that’s both enjoyable and provides pragmatisdc solutions.
May 18, 2015 at 4:35 am
public liability insurance market
Your’s is a point of view where real intelligence shines through.
May 21, 2012 at 10:43 pm
Joao Nuno Goncalves
E ai Rogerio!
Cheguei hoje ao Rio e quero ver se da para me juntar com voces e fazer uns WODs.
Me passaram sua informacao do Crossfit Sao Paulo!
Como faco para fazer uma aula?
Abraco,
Nuno
May 23, 2012 at 7:54 pm
Rogério Rodrigues
Michelle! I appreciate very much your interest in our missio and Please, call me up at 93 82 49 17 so we can setup a time to go WOD.
Have a good one!!
May 24, 2012 at 2:22 pm
Michelle
Awesome. I’ll be in touch.
May 30, 2012 at 3:46 pm
Michelle
No luck on the phone. Neither my hotel or the Internet cafe across the street can make calls to cell phones. I may have to turn on my cell…
February 18, 2014 at 8:52 am
www.summersidestorm.net
It’s a joy to find someone who can think like that
May 23, 2012 at 7:56 pm
Rogério Rodrigues
Oi, João! Vai ser um prazer receber você para treinar aqui na Rocinha. Por gentileza, ligue para 93 82 49 17 e combinamos tudo!
Abração e obrigado!!
June 2, 2012 at 7:38 pm
wsmoody
I will be in Brazil starting tomorrow until the end of June. I will be living in Rocinha and working with 2 bros foundation. I would like to work out at the crossfit in Rocinha! It looks like a great place!
July 2, 2012 at 12:11 pm
alex epifanio
Ola cross fit rocinha! eu adoro boxe e trabalho aqui numa creche da rocinha, gostaria muito de saber como posso treinar com vcs. Aguardo a resposta e desejo muito sucesso a todos da cross fit
July 2, 2012 at 5:21 pm
Leonardo
Olá sou morador da rocinha e gostaria de saber mais sobre o rocinha crossfit. Obrigado!
July 5, 2012 at 5:18 pm
charlie
oi gente..
chegei aqui no rio ontem e gostaria treinar com vocês
onde posso enctonrar vocês?
obrigado
charles
July 9, 2012 at 6:43 pm
Anonymous
ola eu tambem estou morando no rio e quero treinar com voces
July 10, 2012 at 3:15 pm
Ushi
olá! gostaria de assistir um treino e saber mais informações. vocês costumam treinar no final de semana? onde e como posso encontrá-los? abs
July 21, 2012 at 11:46 pm
renata
ola, gostaria de começar a treinar o crossfit com vcs…. gostaria de informações de local, horario , custo etc….
obrigada , abç
July 29, 2012 at 1:54 pm
Ricardo
Gostaria de participar dos trenos, poderiam dar maiores informações…
Obrigado,
Ricardo
August 12, 2012 at 9:46 pm
weliton
Fala ai galera…
estou interessado em treinar o crossfit e obter mais informações dos locais, horários e custo para pr´ticar as aulas.
Atenciosamente!
August 15, 2012 at 8:48 am
Rogério Rodrigues
Oi, pessoal!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Perdoem-me, mas já não tenho capacidade para atender a novos alunos por causa da enorme procura por treinos de CrossFit aqui no Rio, contudo, eu indico para você o outro ginásio oficial de CrossFit que também representa em alto nÃvel aqui no Rio. Por gentileza, entre em contato com o Andrei, treinador e dono da CrossFit Leblon.
Muito obrigado, bons treinos e tudo de bom!!!
Rogério
February 18, 2014 at 11:36 am
flattr.com
That’s a skillful answer to a difficult question
August 15, 2012 at 8:49 am
Rogério Rodrigues
Hi, everyone!
Thank you for your interest in the mission of CrossFit Rocinha. Forgive me, but I do not have the capacity to train new students because of the huge demand for CrossFit workouts here in Rio, however, I point out to you the other official CrossFit gym that also represents a high level here in Rio On kindly contact Andrei, coach and owner of CrossFit Leblon.
Thank you, good training and all the best!
August 15, 2012 at 11:29 am
Reuben Lago (@ReubenLago)
Comecei um treinamento com a equipe Invictus Team de Goiânia e to indo passar a semana que vem no RJ. Não quero interromper meu ritmo, como treinar com vocês?!
Abrass
August 19, 2012 at 6:40 pm
Pedro Bruno
Olá amigos, onde será o próximo treino de crossfit? Estou interessado nesta modalidade. E nada melhor do que começar com uma galera boa!
August 20, 2012 at 11:02 am
Rogério Rodrigues
Oi, Reuben e Pedro!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Perdoem-me, mas já não tenho capacidade para atender a novos alunos por causa da enorme procura por treinos de CrossFit aqui no Rio, contudo, eu indico para você o outro ginásio oficial de CrossFit que também representa em alto nÃvel aqui no Rio. Por gentileza, entre em contato com o Andrei, treinador e dono da CrossFit Leblon.
Muito obrigado, bons treinos e tudo de bom!!!
Rogério
August 30, 2012 at 3:32 pm
Mia
Oi! Meu nome e Mia e eu esto viajando dos EUA para Rio. Eu curto Crossfit Muito aqui e queria fazer ums WODs nas praias do Rio! Vo estar em Rio dia 31 de agosto ate 4 de setembro. Voce podia me informar as horas dos WODs e onde e o treinamento? Vo ficar num hostel em Ipanema. E longe? Muito obrigada pela ajuda! Esto Muito animada para conecer crossfit rocinha!
Mia
September 4, 2012 at 5:24 am
Sara
Olá, Moro em Minas e estarei no Rio nesse feriado. Vocês estarão funcionando? Sou Personal Trainer e gostaria de conhecer seu trabalho. Se for possÃvel me manda um email com os horários e locais! Obrigada.
September 5, 2012 at 9:31 am
Rogério Rodrigues
Olá, Mia e Sara.
Muito obrigado pelo interesse no trabalho da RC e claro será um prazer recebe-las para treinar. Por gentileza, entrem em contato através do número 93 82 49 17.
Obrigado e um beijão!
October 1, 2012 at 5:35 pm
Jose Martin Campos
hello: I am traveling to Rio the week of the 8th of Oct. I have started crossfit training in NJ in early Sept. so about a month of training. Can I drop in maybe Tuesday the 9th and Thrs the 11th for DOW ? What are the charges for drop in training? And I need the address. Staying in Copacabana.
October 6, 2012 at 8:40 am
Rogério Rodrigues
Yo, Jo! It’ll be a pleasure to go WOD with you! Please, give me a call or send up a message to 93 82 49 17 so can setup a time to meet! Have a good one and thanks for contacting me!
October 5, 2012 at 7:53 am
Sam
Hi, I am interested in working out w/ you guys. When and where are your workouts? I live in Copacabana. Thanks.
Sam Rosales
October 6, 2012 at 8:41 am
Rogério Rodrigues
Hello Sam,
Thanks a bunch for your interest in RC’s mission and it’d great to go WOD with you! Please, call me up at 93 82 49 17 so we can arrange to meet!! All the best!
October 5, 2012 at 10:28 am
Miguel Leite
Bom dia, galera da Rocinha Crossfit. Sou da KOR Crossfit BrasÃlia e nessa segunda, dia 8, estarei na Barra. Estava procurando um lugar pra treinar. Onde será?
October 6, 2012 at 8:38 am
Rogério Rodrigues
Oi, Miguel! Muito obrigado por seu interesse na RC e por gentileza, me ligue no 93 82 49 17 para marcamos um treino! Nos vemos em breve! Obrigado e um abração!
March 13, 2014 at 5:35 am
compare car insurance
I’m grateful you made the post. It’s cleared the air for me.
October 11, 2012 at 1:13 am
Nara
Cheguei hoje no rio se desse queria treinar amanha.. Entra em contato! Beijo
October 12, 2012 at 11:48 am
Anonymous
Oi, Nara! Seja bem vinda!! Estarei disponÃvel no 93 82 49 17 e podemos treinar amanhã, à s 11:30. Por gentileza, me avise onde você está hospedada e nos encontraremos em algum lugar próximo. Beijo!
October 22, 2012 at 6:18 pm
Fernanda
Olá!
Gostaria de saber onde acontecem os treinos, e como faço pra participar?
Abraços
Fernanda
October 22, 2012 at 6:24 pm
Anonymous
Oi, Fernanda!
Por favor, ligue para o 93 82 49 17 para mais informações sobre os treinos! Muito obrigado por seu interesse no trabalho da RC! Beijos e tudo de bom!
Rogério
November 6, 2012 at 9:36 pm
Anonymous
Boa noite
Treino há 8 meses na crossfit Brasil e o Joel comentou comigo de vocës hoje, porque estarei no Rio nessa sexta e sabado .
Gostaria de saber se vão treinar na praia algum dia, pela manhã. Se possÃvel, gostaria de treinar com vcs!
Quais seriam os horários, o local e valor da aula individual?
Se preferir-thalesdmp@gmail.com
Muito Obrigado!!
Thales
November 7, 2012 at 10:49 am
Anonymous
Oi, Thales.
Muito obrigado por seu interesse na RC e por favor, dê um alô assim que estiver no Rio através do número 93 82 49 17 e marcamos para treinar. Abração!
Rogério
November 11, 2012 at 1:42 am
Matt
Hi
I would like to train crossfit for ten days between Jan 2nd and Jan 12th -2013.
Do you have fitness camps and accommodation?
If so, how much per day/week?
Best regards,
Matt
November 19, 2012 at 9:12 pm
fabio
boa tarde..meu nome e fabio..tou aqui de ferias mais queria partecipar as aulas..9157 4134
obrigado
November 28, 2012 at 3:21 pm
Pedro Furtado
Estarei indo ao Rio para as festas de final de ano. Queria manter meu treinamento, como faço para entrar em contato. abs
November 30, 2012 at 8:31 pm
Jorlina Silva
Oi, tudo bem? moro no rio proximo a rocinha e fiquei sabendo da modalidade por uma pessoa que ja realiza a modalidade na ilha. Estou bem interessada em fazer uma aula e quem sabe ser mais uma integrante dessa modalidade.
Aguardo o contato.
bjs.
December 2, 2012 at 1:48 pm
Anonymous
Oi, Jorlina e Pedro!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Perdoem-me, mas já não tenho capacidade para atender a novos alunos por causa da enorme procura por treinos de CrossFit aqui no Rio, contudo, eu indico para vocês o outro ginásio oficial de CrossFit que também representa em alto nÃvel aqui no Rio. Por gentileza, entre em contato com o Andrei, treinador e dono da CrossFit Leblon.
Muito obrigado, bons treinos e tudo de bom!!!
Rogério
January 23, 2013 at 5:10 pm
Mis
My problem is I don’t exltcay know how to get started. What is the first step, and the subsequent steps. While Im trying to understand while reading I think there is too much imformation on what thr individual make instead of how to make the money or even getting started making the money. I need help.
December 6, 2012 at 3:08 pm
Monique
Oie, Meu nome eh Monique eu estou procurando uma academia de crossfit no Rio de Janeiro , eu volto p o Brasil no final desse me e gostaria de manter o treinamento, Queria saber o lugar. telefone e todas as infomacoes necesarias p entrar em contato c vcs!! Obrigada
December 6, 2012 at 8:17 pm
Rogério
Oi, estou querendo começar a treinar esta modalidade e gostaria de algum contato aqui no Rio. Obrigado.
December 7, 2012 at 11:07 pm
Abi olmstead
Hey! I’m visiting Rio and would love to check out some classes! Let me know where you guys will be meeting up! I’m at a hostel in Copacabana!
December 9, 2012 at 5:38 pm
Anonymous
Oi, gente!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Perdoem-me, mas já não tenho capacidade para atender a novos alunos por causa da enorme procura por treinos de CrossFit aqui no Rio, contudo, eu indico para vocês o outro ginásio oficial de CrossFit que também representa em alto nÃvel aqui no Rio. Por gentileza, entre em contato com o Andrei, treinador e dono da CrossFit Leblon.
Muito obrigado, bons treinos e tudo de bom!!!
Rogério
December 9, 2012 at 9:01 pm
Rogério
Não consegui encontrar o telefone, poderia me enviar por favor.
Abraço.
January 23, 2013 at 7:33 am
Lorena
This website doesn’t steal vsoitirs personal data but provides completely FREE and even informative pieces of writing related to searches such as cialis and also other somewhat related cialis searches. Invest time to read our several other countless and even highly edifying pieces of content and you will be convinced that this is really one article website of repute worth revisiting and one that is worthy of telling your friends, work colleagues, uncles and aunts and also well-wishers about.
November 1, 2013 at 7:55 pm
Orlene
Hiya, I am really glad I’ve found this info. Today blrgegos publish only about gossip and net stuff and this is actually irritating. A good site with exciting content, that is what I need. Thank you for making this website, and I’ll be visiting again. Do you do newsletters? I Cant find it.
December 9, 2012 at 5:41 pm
Anonymous
Abi,
Thanks for your interest in our mission here in Rocinha. Please, call or send me a message at 93824917 so we can pick a day to go WOD.
Have a good one!
Rogério
January 4, 2013 at 3:41 pm
TADEU LIMA
OPA, PESSOAL, ESTOU AMARRADÃO PARA COMEÇAR ESSE TREINO DE CROSSFIT, MORO EM COPACABANA, TEM ALGUM LUGAR DE TREINO AQUI PERTO? AGUARDO RESPOSTA, VALEU!
February 13, 2014 at 9:33 am
cuslinexus.com
A rolling stone is worth two in the bush, thanks to this article.
January 8, 2013 at 1:30 am
Bruna Souza
Eu moro na california e vou estar no Brasil do dia 17 de janeiro ao dia 28 de janeiro. Qieria saber se posso pagar por aula, quanto seria e como encontro voces?!
Obrigada
Bruna
January 8, 2013 at 11:53 am
Pedro Vieira de Carvalho
Gostaria muito de participar dos treinos. Como faço?
January 10, 2013 at 11:20 am
Jason
I’ll be in RIo over the weekend. Any classes happening Saturday or Sunday? I currently go to crossfitseattle.com. Thanks!
January 11, 2013 at 7:58 am
Anonymous
Oi, Tadeu e Pedro!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Perdoem-me, mas já não tenho capacidade para atender a novos alunos por causa da enorme procura por treinos de CrossFit aqui no Rio, contudo, eu indico para vocês o outro ginásio oficial de CrossFit que também representa em alto nÃvel aqui no Rio. Por gentileza, entre em contato com o Andrei, treinador e dono da CrossFit Leblon.
Muito obrigado, bons treinos e tudo de bom!!!
Rogério
January 11, 2013 at 8:02 am
Anonymous
Oi, Bruna!
Podemos sim organizar um treino ou dois treinos avulsos, mas peço que me confirme esta mensagem assim que for possÃvel para eu me organizar.
Assim que estiver no Rio, por gentileza, ligue para 93 82 49 17 e combinamos o local de treino.
Obrigado e até breve!!
January 11, 2013 at 8:08 am
Anonymous
Hello Jason,
I believe Chris already contacted you regarding this Saturday morning and it’ll be a pleasure to go WOD with you!! I am going to bring a couple of RC’s shirts for you to take a look and maybe purchase for you and folks at your gym as well.
Have a god one!!
Rogério
November 14, 2013 at 5:46 pm
Nikola
This tutorial video is rellay beneficial to beginners, advanced athletes and trainers. Your aproach to strength training is down to Earth and simple. God willing, you should be successful. Thanks a lot for the help.
January 11, 2013 at 10:52 pm
Pedro Furtado
OI Rogério, fico no RIo até o dia 24 próximo. Vc planeja atpe lá fazer algum treino na praia de SC? Se sim, é possÃvel ir praticar o WOD? Queria comprar uma camisa da RC tb.
abs
January 12, 2013 at 8:56 am
Anonymous
Pedro,
Por gentileza, assim que possÃvel, ligue para 93 82 49 17 e marcamos um treino!
Muito obrigado.
Rogério
January 23, 2013 at 2:56 am
Houda
Thursday Night Boot Camp:-)45 minutes of none stop acotin….well we did have 60 seconds of catching our wind!! between 4 minute sets.The time really does go by fast…thanks to my partner that kept track of our reps.!!!Gave me another reason to push myself.And Rachel, Boot Camp leader!!.Thank you for a great work out.Dab
January 20, 2013 at 11:33 am
Pedro Kaddoum
Olá. Busquei informações sobre o Crossfit após ouvir um programa de rádio. Me interessei pelo aspecto funcional do exercÃcio e pelo benefÃcios motivacionais. Gostaria de conhecer mais e participar das atividades. Moro na Lagoa e trabalho no Jardim Oceânico.
Saudações.
Pedro Kaddoum
November 1, 2013 at 8:02 pm
Marina
I am extremely isrepsmed with your writing abilities as well as with the structure on your blog. Is this a paid subject or did you modify it yourself? Either way stay up the excellent high quality writing, it is rare to see a great blog like this one these days..
January 23, 2013 at 12:17 am
Shamil
Hello! I know this is kind of off-topic however I neeedd to ask.Does building a well-established blog like yours require a lot of work?I’m brand new to operating a blog but I do write in my diary on a daily basis. I’d like to starta blog so I can share my experience and views online.Please let me know if you have any kind of ideas or tipsfor new aspiring blog owners. Thankyou!
January 23, 2013 at 12:17 am
Dody
Hello Mike,I love this 16 day workout i think this is raelly great! I am planning on starting this workout on Monday. I have a question though, i noticed that there are a lot of Push up, sit-up and squat workouts, but what i didn’t see were any Pull up exercises. I read that pull-ups are raelly pivotal workouts in Crossfit training. I was just curious as to what your take on this was.Cheers
January 27, 2013 at 4:22 pm
mayara
ola, gostei muito do programa de voces, e adoraria conhecer, gostaria de saber maiores informacoes em relaçao á horários de treino?
January 31, 2013 at 10:44 pm
Kiko
Os treinos tem sido em qual local?
E os dias e horários?
February 1, 2013 at 12:48 pm
Allan
ola, gostei mto do programa de vcs e queria conhecer para treinar. como faço para encontra-los?
February 3, 2013 at 8:57 pm
Leandro Barros
Ola, gostaria de iniciar o treino de crossfit, pois estou saturado com meus treinos simples na academia e não vejo resultado, pois o único local que achei na web e gostaria de saber o endereço, preço e etc. deixo meu e-mail para contato, desde já agradeço. leandrobpchq@gmail.com
February 6, 2013 at 11:13 am
Flávio
Oi Quero treinar com vocês como faço?
May 15, 2015 at 1:31 pm
cheep outo insurance
This does look promising. I’ll keep coming back for more.
February 14, 2013 at 9:04 am
Anonymous
Oi, pessoal!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Perdoem-me, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, eu indico para vocês outro amigo capacitado como treinador de CrossFit e que também representa em alto nÃvel aqui no Rio. Beto Cardoso (7875-7881
).
Muito obrigado, bons treinos e tudo de bom!!!
Rogério
November 1, 2013 at 1:06 am
Needmore
Hi RossRe: GY250My son is thinking of bunyig a used GY250, however it does not have a DOT sticker or registration even though it’s equipped with all the street lighting.Did you have to jump through many administrative hoops to get your GY licensed?Thanks in advance for your advice, and I look forward to hearing from you.
February 20, 2013 at 7:23 am
Paula
Qr infos moro em Vila Isabel. Tentei ligar e os 2 nbrs caem na cx postal.
21 96382652
Tenho amigos q fazem em Orlando e …
November 1, 2013 at 5:00 pm
Graziela
9:33 (75 pull ups)Wasn’t sure what my goal was going to be, then jake said 75, and you can’t argue with the coach! . When I got to 50 I was glad my goal was only 75!Then had to swim with the hubby right afterwards! I think all I did was kick, my arms just ftleoad! HaGood job 9:30!
February 24, 2013 at 6:38 pm
Anonymous
Oi, Paula.
Obrigado por seu interesse em Rocinha CrossFit. O número de celular é 021 93 82 49 17.
Obrigado. Rogério
November 1, 2013 at 6:27 pm
Paolita
Hunter / No, but they do have a profile set up on it. I’ve used the whraiboted for the past 4 months and love it. It helps track your progress. The 757 blog is an awesome place to log your workouts, but unless you know where to look it’s hard to find things when you need them. With Beyond the white board you can find your numbers fairly easy. It’s $33 a year or like $4 a month to gain full access to Beyond the whraiboted. I believe if you want to make improvements you need to know where you were. Logging your workouts is the most important thing.
February 7, 2014 at 11:13 am
where to buy prednisone
I really needed to find this info, thank God!
March 10, 2013 at 6:20 pm
Fausto
Boa Noite,
Estou interessado em fazer um treino com voces. Ja pratico alguns levantamentos (Arremesso e Arranque).
Qual o local e horario dos treinos ?
Obrigado,Fausto.
March 14, 2013 at 12:54 pm
Renata
Oi,
Moro no Rio e queria fazer crossfit, achei muito bom qd fiz no Bsb Crissfit! Onde vcs estão fazendo o treino??? Horários??? Moro na Barra.
January 27, 2014 at 6:16 am
artilleries.org
The genius store called, they’re running out of you.
March 14, 2013 at 3:44 pm
Fausto
Poderia me encaminhar o contato do Beto Cardoso ?
Meu cel eh: 021-9976-0824
October 31, 2013 at 8:00 pm
Angeles
Sunday will officially be THE END of the Games wods. I vote for Sunday antorfoen. I think 2pm has been the unofficial wod time on Sunday so maybe cook out around 3 or 4pm?
November 1, 2013 at 7:10 pm
Meyram
This is an undoubtedly great arilcte. Not many readers would stop to consider this, the way you did. I am really impressed that there is so much value that have been uncovered and you’ve done your best, with true class. If wanted to know more about , than by all means come in and check our stuff.
March 14, 2013 at 10:27 pm
Anonymous
Oi, pessoal!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Perdoem-me, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, eu indico para vocês outro amigo capacitado como treinador de CrossFit e que também representa em alto nÃvel aqui no Rio. Beto Cardoso (7875-7881
).
Muito obrigado, bons treinos e tudo de bom!!!
Rogério
March 20, 2013 at 9:48 am
cassio amaral
bom dia chris, meu nome é cassio amaral, sou de brasilia, eu e alguns amigos pretendemos abrir uma crossfit, estamos indo pra argentina fazer o level 1 em maio, e gostariamos de saber mais a respeito de seu trabalho na rocinha, se ele é voltado para comunidade mesmo, vocês tem um trabalho social dentro da comunidade envolvendo a crossfit? Aqui em brasilia conhecemos um cara que trabalha na cufa aqui mesmo em brasilia, ele tem alguns projeto sociais, dai tivemos a ideia de entrar em contato para saber mais a respeito para montarmos um projeto e apresentar a ele. Agradeço a atenção.
contatos: cat.cassio@hotmail.com
cel: 61-8226-4839
facebook/catcassio.com.br
March 21, 2013 at 10:56 am
Sergio Koffes
Oi,
To mudando para o Rio essa semana e gostaria de fazer cross fit dias vezes por semana pela manha na Barra.
Obrigado
March 24, 2013 at 8:58 am
Anonymous
Oi, pessoal!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Perdoem-me, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, eu indico para vocês outro amigo capacitado como treinador de CrossFit e que também representa em alto nÃvel aqui no Rio. Beto Cardoso (7875-7881
).
Muito obrigado, bons treinos e tudo de bom!!!
Rogério
February 18, 2014 at 9:06 am
www.linthesoutheast.com
What a pleasure to meet someone who thinks so clearly
April 4, 2013 at 1:32 am
yurenascimento
fala ai galera to afim de treinar com vocês,na verdade vou iniciar no esporte mas já faço musculação a 3 anos e MMA meu face ai http://www.facebook.com/yurenasciment
April 7, 2013 at 12:13 pm
aline
oiiii, estou muito interessada em começar a treinar, e gostaria de ter mais informações!
April 14, 2013 at 1:27 am
Marcello Bustamanti
Faço educação fÃsica na UFRJ e gostaria de saber como faço para treinar e estagiar com vcs? Não tenho experiência nenhuma com crossfit, nem nunca treinei crossfit,mas fiquei muito interessado!
Atenciosamente,
Marcello
April 20, 2013 at 6:54 pm
Daniel Abrahao
Olá, estarei no Rio nos dias 11-13 de Maio e adoraria treinar com vocês!
April 28, 2013 at 10:56 pm
Bruna
Boa noite! Meu nome é Bruna e meu noivo faz crossfit em Valinhos. Treinei com ele alguns dias e gostei muito. Gostaria de saber sobre horários e locais de treino e como funciona o crossfit rocinha. Obrigada!
December 24, 2013 at 9:37 am
car insurance quotes
That insight solves the problem. Thanks!
April 29, 2013 at 7:04 am
Anonymous
Oi, pessoal!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Perdoem-me, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, eu indico para vocês outro amigo capacitado como treinador de CrossFit e que também representa em alto nÃvel aqui no Rio. Beto Cardoso (7875-7881
).
Muito obrigado, bons treinos e tudo de bom!!!
Rogério
May 27, 2013 at 3:10 pm
Matheus Bortoli
Olá, faço cross fit em Sao Paulo e gostaria de conhecer o projeto de vcs, como e quando posso ir até o Cross Fit Rocinha? Parabéns pelo projeto
May 31, 2013 at 10:21 am
Anonymous
Oi, Matheus!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Perdoe-me, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, eu indico para você outro amigo capacitado como treinador de CrossFit e que também representa em alto nÃvel aqui no Rio. Beto Cardoso (7875-7881
).
Muito obrigado, bons treinos e tudo de bom!!!
Rogério
June 1, 2013 at 9:43 am
Michelle A.
Olá gostaria de treinar crossfit com vocês. Como vi em comentários acima que o projeto está sendo reformulado, gostaria de algum contato de academia onde possa treinar. De preferência próximo ao Flamengo. Grande abraço
June 5, 2013 at 7:29 am
Anonymous
Oi, Michelle.
Peço que entre em contato com Eduardo Villanova através do e-mail: eduardo@rioextreme.com.br
Obrigado, bons treinos e espero nos conhecermos em breve na inauguração de nosso ginásio aqui na Rocinha.
Rogério
June 12, 2013 at 10:50 pm
Eduardo
gostaria de praticar crossfit com vcs ! quanto é o preço? e quais os horários??
June 16, 2013 at 9:44 am
Izabel
Olá, em novembro estarei indo para o Rio, sou do EspÃrito Santo, e gostaria de treinar com vocês para conhecer mais de perto o Crossfit. Desde já gostaria de saber se vocês costumam dar cursos para professores e se estão disponÃveis para trocar informações sobre o treinamento.
Obrigada
June 17, 2013 at 2:39 pm
Anonymous
Oi, Izabel e Eduardo.
Peço que entrem em contato com Eduardo Villanova através do e-mail: eduardo@rioextreme.com.br
Obrigado, bons treinos e espero nos conhecermos em breve na inauguração de nosso ginásio aqui na Rocinha.
Rogério
June 17, 2013 at 9:45 pm
Veronica
Oi meu nome é Veronica, eu andei vendo videos de crossfit e gostaria muito de praticar, gostaria de saber se posso fazer alguma aula experimental?
Obrigada!
June 23, 2013 at 12:58 pm
vinicius Carrarini
Oi. meu nome é Vinicius e gostaria de começar a praticar crossfir. tem como fazer uma aula experimental? Onde voces treinam?
June 25, 2013 at 1:10 pm
Anonymous
Oi, Veronica e Vinicius.
Peço que entrem em contato com Eduardo Villanova através do e-mail: eduardo@rioextreme.com.br
Obrigado, bons treinos e espero nos conhecermos em breve na inauguração de nosso ginásio aqui na Rocinha.
Rogério
June 29, 2013 at 10:44 pm
sabrina
Oi estou indo pro Rio em julho e quero treinar com vcs me mande o endereco?
July 1, 2013 at 2:38 pm
Anonymous
Oi, Sabrina.
Peço que entre em contato com Eduardo Villanova através do e-mail: eduardo@rioextreme.com.br
Obrigado, bons treinos e espero nos conhecermos em breve na inauguração de nosso ginásio aqui na Rocinha.
Rogério
July 8, 2013 at 10:39 pm
Eduardo
esse email do Eduardo demora quantos dias pra responder?
November 1, 2013 at 7:33 pm
Amjad
Customer may fetch maximum of 2500 lbs with the home seiletcon financial loans. One can possibly satisfy his / her requires using this type of income. You needs to reimburse the quantity fully within due occasion from up coming spend cheques. Your duration is from 14-30 nights in the accredited day with the financial products.
August 13, 2013 at 4:57 pm
Olivia
How do I train with you guys? Do you guys train on the beach in Zona Sul?
February 7, 2014 at 11:18 am
generic viagra
Now that’s subtle! Great to hear from you.
August 27, 2013 at 10:33 pm
Camila
Olá! Gostaria de treinar com vocês…como encontro???
August 28, 2013 at 12:51 pm
Anonymous
Oi, Camila.
Peço que entre em contato com Eduardo Villanova através do e-mail: eduardo@rioextreme.com.br ou 021 9639-8823
Obrigado, bons treinos e espero nos conhecermos em breve na inauguração de nosso ginásio aqui na Rocinha.
Rogério
September 4, 2013 at 10:54 am
Victor Luis
Olá,meu nome é Victor e eu sou de Guarulhos – SP.
Estou muito a fim de treinar crossfit,bom,na verdade gostaria também de aprender sobre o assunto já que sou estudante de educação FÃsica.
Gostaria de saber como são os treinos ai na rocinha,se vocês treinam pessoas sómento por diversão ou se quem treina paga algo aos treinaqdores,estou rwalmente muito empolgado com o crossfit,quero aprender cada dia mais sobre o assunto.Há algum livro sobre os exercicios?ou algo do tipo que eu possa ler na internet por exemplo?
Aguardo resposta.Grato.
September 7, 2013 at 1:18 pm
Anonymous
Oi, Victor.
Muito obrigado por seu interesse em nosso trabalho. Estamos passando por uma reestruturação da missão aqui na Rocinha e por isso os treinos foram reduzidos aos fins de semana sem nenhum custo ou mesmo pagamento avulso. Quanto a leituras sobre CrossFit sua metodologia de treino, sugiro que você comece sua pesquisa no http://www.crossfit.com Boa sorte.
September 16, 2013 at 4:12 pm
layla
Olá. .adoro crossfit..Gostaria de saber aonde são os treinos e os horários, contatos.
December 19, 2013 at 8:38 am
health insurance quotes
I suppose that sounds and smells just about right.
September 17, 2013 at 4:37 pm
Ana beatriz castor
Ola, fiquei muito interessada em praticar o crossfit! Gostaria de saber preços, horarios e onde estão sendo realizados os treinos!
Aguardo o retorno, obrigada!
September 26, 2013 at 8:40 pm
Anonymous
Oi, Layla e Ana.
Peço que entre em contato com Eduardo Villanova através do e-mail: eduardo@rioextreme.com.br ou 021 9639-8823
Obrigado, bons treinos e espero nos conhecermos em breve na inauguração de nosso ginásio aqui na Rocinha.
Rogério
October 29, 2013 at 5:26 pm
Uriel
Hello Mike,I love this 16 day workout i think this is relaly great! I am planning on starting this workout on Monday. I have a question though, i noticed that there are a lot of Push up, sit-up and squat workouts, but what i didn’t see were any Pull up exercises. I read that pull-ups are relaly pivotal workouts in Crossfit training. I was just curious as to what your take on this was.Cheers
September 28, 2013 at 6:56 am
James Crabb
Hi, Im from England and am coming to Rio on 6th October, I would like to continue crossfit whilst i’m out there!
Could you give me an idea of how much it would cost to come and see you guys for a month or so? Thanks!
James
September 29, 2013 at 2:28 pm
Anonymous
Oi, James.
Thanks for your interest in Rocinha CrossFit’s mission. We’re going under some renovations here right at this moment, so all classes are canceled. But still I’d invite you to have some coffee and visit Rocinha. It would also be nice if you and guys at your box could put together a donation box with used gear (kbs, elastic bands, medballs, clubells, whatever you can cram into you bag is VERY welcome) to trade shirts (I’m an L). In case you see by the time you land in Rio, just call me up at 93 82 49 17 so we can setup a time to meet! Have a good one!
Rogério
October 13, 2013 at 10:34 pm
leia dantas
Ola, boa noite. Gostaria de me iterar do assunto Crossfit e gostaria de participar das aulas. Como faço? Qual o procedimento para me unir ao grupo? Att., Léia Dantas
October 14, 2013 at 11:26 am
Anonymous
Oi, Leia.
Peço que entre em contato com Eduardo Villanova através do e-mail: eduardo@rioextreme.com.br ou 021 9639-8823
Obrigado, bons treinos e espero nos conhecermos em breve na inauguração de nosso ginásio aqui na Rocinha.
Rogério
October 31, 2013 at 6:53 am
kety
Povo…. podem me ajudar?
Estou indo para Vitória/Vila Velha ficar 4 dias… e preciso treinar!!!!
Voces conhecem algum box por lá?
November 1, 2013 at 7:22 pm
Javier
Hi! Extremely good posting! I am just a daily visotir (more like addict ) to your website however I had a difficulty. I’m certainly not certain that if its the right place to ask, but there are no spam comments. I receive comments just about every day. Possibly can you help me? Gives thanks!
January 10, 2014 at 10:07 am
NÃnive
Oi!
vcs ainda treinam na rocinha? Gostaria de conhecer,nunca fiz nada de exercÃcios assim.
January 15, 2014 at 6:05 am
Bianca
assim como LEIA DANTAS também gostaria de conhecer e participar.
moro no vidigal. como faço para entrar e qual é o endereço e horários?
February 22, 2014 at 9:28 pm
Adalberto
Salve! Salve!
Gostaria de saber quais o dias e horários que vcs costumam treinar, moro na Rocinha.
Abcs!
March 11, 2014 at 8:36 am
http://cheatshacks4games.tumblr.com/post/78075917469/castle-clash-hack-cheats-tips-for-all-versions
Very shortly this web page will be famous amid all blog
viewers, due to it’s good articles or reviews
March 18, 2014 at 12:49 am
Alex
Afim de treinar com vocês.. como faço? valeu.
March 18, 2014 at 2:53 pm
Renata
Ola,
Gostaria de começar a treinar com vcs, gostaria de saber onde ,os horarios e valores. Como faço pra começar?
abç
Renat
March 24, 2014 at 8:47 pm
thayna
Oii, queria saber quanto custa?
March 29, 2014 at 7:34 am
luke
Hi, I’m coming to Rio to work during the FIFA world cup for around 8 weeks but want to keep up my cross fit. I will be based in recrieo but will have access to a car, but would like to organize to join some sessions if possible!!!
March 30, 2014 at 4:59 pm
Adalberto
Moro na Rocinha, Rua 2, gostagria de dar um treino com vocês, como faço?
March 30, 2014 at 8:58 pm
Anonymous
Oi, NÃnive, Bianca, Adalberto, Alex, Renata e Thayna!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Me perdoem, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, anunciaremos por aqui mesmo a retomada dos treinos.
Obrigado mais uma vez e tudo de bom!
Rogério
March 30, 2014 at 9:04 pm
Anonymous
Oi, Luke.
Thanks for your interest in Rocinha CrossFit’s mission. We’re going under some renovations here right at this moment, so all classes are canceled. But still I’d invite you to have some coffee and visit Rocinha. As for joining a great crew for a kick ass workout, I’d suggest you to contact Inox CrossFit. They’re in Barra and you can call up Lara at 99308 1812.
All the best!
Rogério
March 30, 2014 at 10:15 pm
Adalberto
OK! Obrigado Rogério!
No aguardo!
April 1, 2014 at 12:31 pm
Anonymous
Em resposta aos e-mails, telefonemas e mensagens sobre ginásios de CrossFit na Barra da Tijuca. To all of you sending messages about CF Boxes in Barra da Tijuca area. This is where you want to head to.
https://www.facebook.com/pages/Inox-CrossFit/753007848048444 (Lara & Fabio)
May 15, 2014 at 2:17 am
Paloma
Olá..
Estou proc aulas d cross.. E me indicaram vcs…
Moro aqui no vidiga
Quais os horários se qt custa? Bjj
May 18, 2014 at 3:58 pm
Anonymous
Oi, Paloma!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Me perdoe, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, anunciaremos por aqui mesmo a retomada dos treinos.
Obrigado mais uma vez e tudo de bom!
Rogério
May 20, 2014 at 12:10 pm
Tom
Hi Guys,
I’m visiting Rio from 27-31 May.
Would it be possible to do a WOD together with you guys?
Looking forward!
Tom
May 23, 2014 at 10:57 am
dembore Silva
Olá
Meu nome e Dembore e sou morador da Rocinha, gostaria de saber se vcs trabalhão com levantamento de peso?
Eu já prático um pouco e gostaria de me aprimorar mais
Onde fica a are de treino e quanto é a mensalidade?
Dembore Silva
Fon – 979006845
May 25, 2014 at 3:59 pm
Anonymous
Oi, Tom.
Thanks for your interest in Rocinha CrossFit’s mission. We’re going under some renovations here right at this moment, so all classes are canceled. But still I’d invite you to have some coffee and visit Rocinha. As for joining a great crew for a kick ass workout, I’d suggest you to contact Inox CrossFit. They’re in Barra and you can call up Lara at 99308 1812.
All the best!
Rogério
May 25, 2014 at 4:00 pm
Anonymous
Oi, Dembore!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Me perdoe, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, anunciaremos por aqui mesmo a retomada dos treinos.
Obrigado mais uma vez e tudo de bom!
Rogério
May 25, 2014 at 10:21 pm
Dembore
Obrigado meu querido
Gostaria muito de poder fazer com voçe
Aguardo retorno ok
dembore1@hotmail.com
Dembore Silva
June 29, 2014 at 5:21 pm
Andreia
Quais sao os horario , e o end?
June 29, 2014 at 5:21 pm
Andreia
Quais sao os horario , e o end?
July 1, 2014 at 3:13 pm
Carina Fernandes
Olá!! Vcs treinam na Rocinha em que lugar?
Quais são os valores?
Posso chegar e treinar ou tenho que marcar um horário?
July 17, 2014 at 4:42 am
thaize
gostaria de treinar com vocês.
August 20, 2014 at 1:43 pm
Anonymous
Oi, Andreia, Carina e Thaize!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Me perdoe, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit (somos uma organizacao sem fins lucrativos, que precisa de um ginasio ou local seguro, com espaco adequado para realizar treinos de CrossFit, assim como equipamento suficiente para os alunos) e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, anunciaremos por aqui mesmo a retomada dos treinos.
Gostaria de aproveitar para pedir a ajuda dos interessados em CrossFit e principalmente os MORADORES da Rocinha na captacao de recursos como os mencionados acima.
Obrigado mais uma vez e tudo de bom!
Rogério
September 11, 2014 at 10:49 pm
Michael
Bom dia, tô querendo iniciar o programa, gostaria de saber como faço para começar, valores e horários…
September 12, 2014 at 3:01 am
bestflatironreviews2014.com
I’m gone to say to my little brother, that he should also go to see this blog on regular basis
to take updated from newest news update.
October 6, 2014 at 6:54 am
best juicer 2014
Nice respond in return of this matter with solid arguments and explaining
everything regarding that.
October 6, 2014 at 1:20 pm
Anonymous
Oi, Michael!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Me perdoe, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit (somos uma organizacao sem fins lucrativos, que precisa de um ginasio ou local seguro, com espaco adequado para realizar treinos de CrossFit, assim como equipamento suficiente para os alunos) e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, anunciaremos por aqui mesmo a retomada dos treinos.
Gostaria de aproveitar para pedir a ajuda dos interessados em CrossFit e principalmente os MORADORES da Rocinha na captacao de recursos como os mencionados acima.
Obrigado mais uma vez e tudo de bom!
Rogério
October 14, 2014 at 8:22 am
adelino semedo
oiiii eu sou Adelino Semedo sou instrutor sou portugues mas agora estou em cabo verde a trabalhar ja estive no rio a trabalhar uns tempos numa academia,eu queria saber como e onde posso fazer curso de crossfit a i no rio e se tem ainda este ano 2014 brigado comprimentos a todos
November 14, 2014 at 4:44 pm
Bárbara Oliveira
Olá , boa tarde !
Estou interessada em fazer uma aula teste, conhecer vcs e o programa . Beijo
November 24, 2014 at 5:21 pm
Anonymous
Oi, Bárbara!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Me perdoe, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit (somos uma organização sem fins lucrativos, que precisa de um ginásio ou local seguro, com espaço adequado para realizar treinos de CrossFit, assim como equipamento suficiente para os alunos) e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, anunciaremos por aqui mesmo a retomada dos treinos.
Gostaria de aproveitar para pedir a ajuda dos interessados em CrossFit e principalmente os MORADORES da Rocinha na captação de recursos como os mencionados acima.
Obrigado mais uma vez e tudo de bom!
Rogério
January 14, 2015 at 1:56 pm
Gmail Hack
I read this post completely concerning the comparison of hottest and preceding technologies,
it’s awesome article.
January 21, 2015 at 10:15 am
Pedro
Olá! Meu nome é Pedro, estou buscando um lugar para começar o crossfit no RJ. Poderia indicar nomes e locais para treino?
Obrigado!
May 16, 2015 at 11:32 am
Maiza
Tenho interesse em treinar com vcs! =D
Nunca fiz Crossfit… Queria começar! Aonde posso encontrar vcs e quais os horários de treino?
May 16, 2015 at 11:49 am
Anonymous
Oi, Maiza!
Muito obrigado pelo interesse na missão da Rocinha CrossFit. Me perdoe, mas estamos passando por uma reformulação da missão da Rocinha CrossFit (somos uma organização sem fins lucrativos, que precisa de um ginásio ou local seguro, com espaço adequado para realizar treinos de CrossFit, assim como equipamento suficiente para os alunos) e por esta razão resolvemos dar uma pausa, contudo, anunciaremos por aqui mesmo a retomada dos treinos.
Gostaria de aproveitar para pedir a ajuda dos interessados em CrossFit e principalmente os MORADORES da Rocinha na captação de recursos como os mencionados acima.
Obrigado mais uma vez e tudo de bom!
Rogério