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WOD – faça o mais rápido possível de:5 muscle-ups na barra fxa
50 paralelas
50 flexões de braço
25 barras com balanço, borboleta, direta, pedalando, etc

Marcel 11’51”

Muito, muito obrigado pela visita e pela boa conversa! Aproveitem o reveillon na cidade e nos vemos muito, muito em breve! Um abração a todos da Crossfit SP! Valeu pela camiseta!! Uhu!

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